Eisntein mengatakan setiap Aksi menimbulkan Reaksi. Begitupun tubuh kita, tubuh kita memerlukan olahraga dan jika hal ini tidak kita lakukan maka tubuh kita pun melakukan reaksi dengan cara memberikan tanda-tanda agar kita segera berolahraga. Berikut ini sebagian tanda-tanda yang diberikan oleh tubuh agar kita segera berolahraga :
1. Terengah-engah saat naik tangga
Cobalah untuk menaiki tangga sebanyak 2 lantai apabila anda terengah-engah sebelum sampai diatas atau begitu sampai merasa terengah-engah maka sudah saatnya anda untuk mempebanyak olahraga dan mungkin juga harus mengurangi aktifitas merokok anda.
Penjelasannya adalah ketika melakukan aktivitas fisik yang berat, kebutuhan oksigen pun meningkat seiring denyut nadi yang semakin cepat. Terengah-engah merupakan tanda dari tubuh yang menandakan bahwa tubuh anda kekurangan oksigen, dengan berolahraga seperti berlari maka anda akan terbiasa untuk mengontrol oksigen. Apabila anda masih terengah-engah juga setelah giat berolahraga atau sewaktu berolahraga maka ada yang tidak beres dengan organ pernafasan anda, ada baiknya anda memeriksakan diri kedokter dan mengurangi atau menghentikan kebiasaan merokok,
2. Badan lemas dan lesu berkepanjangan
Tubuh Anda terasa lemas dan lesu yang berkepanjangan? Padahal Anda tidak memiliki aktivitas fisik yang berat secara terus menerus atau setelah lama berisitirahat juga anda masih merasa lemas dan lesu atau sudah makan makanan bergizi masih juga lemas dan lesu. Jika anda merasakan hal itu maka segeralah berolahraga
Penjelasannya adalah Olahraga akan meningkatkan level oksigen dan juga memproduksi hormon endorphin yang mampu mendatangkan perasaan senang dan sehat. Jika tumbuh perasaan senang dan sehat maka sudah pasti lemas dan lesu akan hilang.
3. Sering telat mikir
Anda sering merasa telat dalam berfikir. Atau anda merasa seperti computer yang membuka suatu aplikasi aja lamanya minta ampun, atau terkadang anda malas berfikir tentang sesuatu. Maka sudah saatnya anda menjadikan Olahraga sebagai kebutuhan.
Penjelasannya adalah Otak jadi lambat berfikir karena peredaran darah ke otak kurang lancer atau terhambat maka dengan olahraga akan membantu melancarkan peredaran darah ke otak. Otak akan mendapatkan suplai oksigen dan air yang dibutuhkan untuk bekerja secara maksimal.
4. Punya masalah tidur
Tidur anda bermasalah seperti susah tidur, atau kurang lelap tidur atau sering gelisah. Padahal anda bukanlah Tipe orang yang tidur nya susah. Cobalah untuk membiasakan olahraga.
Penjelasannya adalah jika kita sedang stress maka ini akan berdampak kepada pola tidur anda. Menurut Shawn Talbott, Ph.D, penulit The Cortisol Connection Olahraga sangat efektif untuk meredakan stress.
5. Sering terserang flu
Flu atau dikenal dengan Influenza disebabkan oleh virus yang menyerang ketika kekebalan tubuh(imunitas) kita sedang lemah. Agar tidak mudah terserang flu maka berolahragalah secara teratur. Masuk angin juga dikategorikan flu dalam dunia kedokteran. Jadi jika anda sering masuk angin itu juga karena virus.
Penjelasannya adalah dengan olahraga yang teratur memperbaiki fungsi sistem limfatik serta meningkatkan kadar leukosit, sel darah putih yang dalam sistem imunitas tubuh berfungsi memerangi virus dan infeksi.
Referensi :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar